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          今天是“5·25 學生心理健康日”, 這些心理健康知識我們一起學習吧!

          2023-06-13 09:53:43 網站管理員

          心理學家將學生心理健康的標準描述為以下幾點:




















          1.有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價2.適度的自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

          3.在日常生活中,具有適度的主動性,不為環境所左右。

          4.理智,現實,客觀,與現實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。

          5.適度的接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。

          6.有自知之明,了解自己的動機和目的,能對自己的能力做客觀的估計。

          7.能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的工作能集中注意力。

          8.有切合實際的生活目標。

          9.具有從經驗中學習的能力,能適應環境的需要改變自己。

          10.有良好的人際關系,有愛人的能力和被愛的能力。

          學生常見的心理問題




















          1.環境適應問題。在新生中較為常見。

          2.學習問題。學生常見的學習問題主要表現為:學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題,以及學習成績差等等。

          3.人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處,建立和諧的人際關系,是大學生面臨的一個重要課題。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處,沒有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,過分委曲求全等,以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。

          4.戀愛與性心理問題。學生處于青少年期,性發育成熟是重要特征,戀愛與性問題是不可避免的。

          5.性格與情緒問題。性格障礙是學生中較為嚴重的心理障礙,其形成與成長經歷有關,原因較為復雜,主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

          6.求職與擇業問題,是高年級大學生常見問題。在跨入社會時,他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業,如何規劃自己的生涯,求職需要些什么樣的技巧等等問題,都會或多或少帶來困擾和憂慮。

          7.神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀。

          如何面對心理問題


          圖片

          01

          坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題,出現心理困惑只是成長正常狀態,沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。

          02

          不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣,成因往往也很復雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對號入座”,認定自己患了什么病,實在不必自己嚇自己。

          03

          轉移注意。心理問題往往有這么一個特點,就是越注意它,它似乎就越嚴重。所以,不要老盯著自己的所謂問題不放,不可過分關注自我,而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。



















          4.調整生活規律。很多時候,只要將自己習慣了的生活規律稍加調整,就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受,所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

          5.不要排斥心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題,也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。

          心理和生理一樣重要,都需要維護

           希望大家無論何時

           能夠學會關愛自己,溫暖自己

           少些郁悶,少些浮躁

           多些開朗,多些自信

            掃去心中的陰霾

           給自己的心里種下一片陽光!


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